蛋白低别忽视！这6个常见原因，赶紧对照自查你中了几个？

本文科普了易被忽视的血清白蛋白/总蛋白偏低问题，整理出6个核心常见诱因，大致可归纳为蛋白质摄入不足、消化吸收系统障碍致摄取流失加速、慢性疾病或高消耗状态消耗过多、肝脏合成代谢能力不足、肾脏异常漏出蛋白、内分泌或代谢紊乱等场景，若近期出现水肿、易疲劳、伤口愈合慢等信号，或体检发现蛋白低，建议先自查调整，必要时就医明确干预。

很多人在体检时会发现“血清白蛋白低”，或者出现水肿、乏力、免疫力下降等症状时，被医生告知是蛋白低引起的，蛋白低到底是什么原因导致的呢？了解这些原因,才能更有针对性地调理和治疗。

蛋白质摄入不足

这是最常见的原因之一，如果日常饮食中缺乏富含蛋白质的食物,就容易导致蛋白低。

• 为了减肥过度节食，不吃肉、蛋、奶等高蛋白食物；
• 长期素食，但搭配不合理，只吃蔬菜、主食，没注意补充大豆、坚果等植物蛋白；
• 老年人、口腔疾病患者因食欲差、咀嚼困难,摄入的蛋白质不够；
• 贫困地区或特殊时期,食物来源有限。

提示：成人每天每公斤体重需要摄入0.8-1.0克蛋白质，可通过鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、大豆等食物补充。

蛋白质吸收不良

即使吃了足够的蛋白质，如果肠胃没法好好吸收，也会导致蛋白低,常见情况有：

• 患有肠胃炎、胃溃疡、克罗恩病、溃疡性结肠炎等慢性肠胃疾病,影响消化吸收功能；
• 做过胃切除、肠切除等手术,肠道吸收面积减少；
• 长期腹泻,导致营养物质还没吸收就排出体外。

蛋白质合成障碍

肝脏是合成人体血清白蛋白的主要器官，如果肝脏出了问题,合成能力就会下降：

• 患有病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病；
• 肝功能衰竭时，肝脏几乎没法合成蛋白质,蛋白低会很明显。

蛋白质消耗过多

一些疾病会让身体消耗蛋白质的速度大大加快，导致“入不敷出”：

• 长期高烧、甲亢等代谢性疾病，身体代谢亢进,蛋白质消耗增加；
• 癌症、结核病等慢性消耗性疾病,肿瘤或病灶会持续消耗身体的蛋白质；
• 严重创伤、大手术后，身体修复需要大量蛋白质,也可能暂时出现蛋白低。

蛋白质丢失过多

身体在某些情况下会直接丢失蛋白质：

• 肾病综合征、慢性肾炎等肾脏疾病，蛋白质会从尿液中“漏”出去；
• 大面积烧伤、严重创伤,蛋白质会从创面渗出；
• 大出血时,血液中的蛋白质也会随之丢失。

生理需求增加

有些特殊时期，身体对蛋白质的需求比平时高，如果没及时补充,也可能出现蛋白低：

• 孕妇、哺乳期女性,需要为胎儿或宝宝提供营养；
• 儿童、青少年生长发育快,蛋白质需求大。

发现蛋白低后，不要盲目补充蛋白质，首先要找到原因，如果是饮食或生理因素，调整饮食即可；如果是疾病引起的，一定要及时就医，针对原发病治疗，再配合营养支持,才能有效改善。