手卫生，健康防护之一道防线及5个指征

手卫生是健康防护的之一道防线，它具有5个指征，分别是在接触患者前、进行清洁或无菌操作前、接触患者体液、血液或分泌物后、接触患者周围环境后以及接触患者后需洗手或进行手消毒，严格遵循这些手卫生指征，能有效减少手上细菌、病毒等病原体的携带，切断传播途径，从而降低感染风险，保护自身及他人健康，对于预防各类疾病在医疗环境及日常生活中的传播有着至关重要的意义，是保障公众健康的关键环节之一。

在我们日常生活中，手卫生往往被忽视，但它却是预防疾病传播、保障身体健康的关键环节，手，作为我们与外界接触最为频繁的身体部位，时刻都在沾染各种细菌、病毒和污垢，如果不注意手卫生，这些病原体就可能通过手进入我们的口腔、眼睛、鼻子等黏膜部位,从而引发各种疾病。

无论是在医院、学校、工作场所还是家庭，保持良好的手卫生习惯都至关重要，在医院，医护人员通过严格执行手卫生规范，能有效降低交叉感染的风险，保护患者和自身的健康，据统计，正确的手卫生措施可使医院感染的发生率显著下降，在学校，孩子们养成勤洗手的习惯，能减少流感、手足口病等传染病的传播,让校园环境更加安全健康。

如何做好手卫生呢？要勤洗手，在以下这些情况下，务必及时洗手：外出归来后，手上沾满了外界的灰尘和细菌；接触公共物品后，如电梯按钮、扶手等；饭前便后，这是防止病菌进入口腔的重要步骤；处理垃圾后，垃圾中可能携带各种病原体，洗手时，要使用流动水和肥皂或洗手液，充分揉搓双手的各个部位，包括手心、手背、手指、指甲等，时间不少于 20 秒,然后用流动水冲洗干净。

除了勤洗手，正确的洗手 *** 也不容忽视，湿手后，取适量肥皂或洗手液，均匀涂抹在手上，按照七步洗手法进行揉搓，之一步，掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；第六步，将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；第七步，必要时清洗手腕，每个步骤都要认真仔细,确保手部各个部位都能得到清洁。

在一些特殊情况下，如没有流动水时，也可以使用免洗洗手液，免洗洗手液含有酒精等消毒成分，能快速杀灭手上的病菌，但要注意选择质量可靠的产品，并按照说明正确使用，免洗洗手液不能完全替代流动水洗手，在有条件时,还是应优先选择流动水和肥皂洗手。

我们还要注意保持手部的清洁环境，尽量减少佩戴戒指、手链等饰品，这些饰品容易藏污纳垢，增加清洁难度，如果必须佩戴，要定期取下清洗，要避免用手触摸口鼻,减少病菌传播的途径。

手卫生是我们健康防护的之一道防线，通过养成勤洗手、掌握正确洗手 *** 等良好的手卫生习惯，我们能有效减少病菌的传播，预防各种疾病的发生，为自己和他人的健康保驾护航，让我们从现在做起，重视手卫生，守护自己和家人的健康生活。